Übungen für Prostatitis: Kontraindikationen, Technik, Empfehlungen des Arztes

Prostatitis ist eine männliche Krankheit, die nicht nur Beschwerden im Intim- und Alltagsleben verursacht, sondern auch schmerzhafte Empfindungen mit sich bringt, die sich mit unterschiedlichem Schweregrad manifestieren können. In den meisten klinischen Fällen wird die Behandlung mit konservativen Methoden durchgeführt, viel seltener kann bei der Umwandlung in einen Tumor eine Operation verordnet werden. Eine der Hauptvoraussetzungen für den Therapieerfolg ist ein integrierter Ansatz zur Genesung des Patienten. Die Behandlung sollte nicht nur auf der Einnahme von Medikamenten basieren, sondern auch auf der Einhaltung der richtigen Ernährung, einschließlich körperlicher Übungen im Tagesablauf - letzteres wird in dem vorgestellten Artikel besprochen.

Eigenschaften der Prostata

Die Prostata ist das Hauptorgan des männlichen Körpers und für die Fortpflanzungsfunktionen verantwortlich. Die Prostata befindet sich im Bereich des Urogenitalsystems, die Hauptaufgabe dieses Organs besteht darin, den normalen Sekretionsprozess einer transparenten Farbe sicherzustellen - diese Substanz wird freigesetzt, wenn sich ein Mann in einem aufgeregten Zustand befindet.

Warum aktiviert die Prostata die Sekretion? Diese Substanz gewährleistet die Aufrechterhaltung der normalen Funktion der Organe des Fortpflanzungssystems, wirkt als Schutzbarriere, ist ein natürliches Gleitmittel, versorgt die Spermien mit Nährstoffen und erhöht deren Beweglichkeit erheblich.

Darüber hinaus steuert die Prostata die Funktion des Harnsystems. Die Prostata enthält glatte Muskeln, die den Füll- und Entleerungsgrad der Blase steuern.

Experten behaupten, dass die Anatomie des männlichen Körpers für das obligatorische Funktionieren der Prostata sorgt. Andernfalls können schwerwiegende Verstöße auftreten, gefährliche Pathologien entstehen. Es ist wichtig, die ordnungsgemäße Funktion der Prostata sicherzustellen, spezielle Sportübungen sind nicht nur während der Genesungsphase, sondern auch als vorbeugende Maßnahmen eine hervorragende Hilfe.

Prostatitis

Bei Prostatitis wird ein Entzündungsprozess diagnostiziert, wodurch über den Harnröhrenkanal pathogene Mikroorganismen, Infektionserreger unterschiedlicher Art, Vertreter der Bakterienflora in die innere Umgebung des Körpers gelangen können.

Richtigerweise verspürt ein Mann bei einer Entzündung der Prostata folgende Anzeichen:

• Schmerzen verschiedener Art;
• Beschwerden beim Wasserlassen, Schmerzen, Schmerzen, Brennen können auftreten;
• Ungewöhnlicher Ausfluss zusammen mit Urin (Schleimmischung, Blutstreifen);
• Urin verfärbt sich, wird trüb;
• Es gibt Beschwerden beim Geschlechtsverkehr, Schmerzen, unangenehme Gefühle von "Steifheit";
• Erektionsprobleme werden diagnostiziert, in fortgeschrittenen Fällen fehlen sie vollständig;
• Verletzungen des Ejakulationsprozesses;
• Hormonelles Ungleichgewicht.

Diese Symptome können den zuvor gewohnten Lebensstil stark stören. Männer fühlen sich beim Geschlechtsverkehr unwohl, ihre „männlichen" Funktionen sind deutlich eingeschränkt. Das Ungleichgewicht der Hormone macht sich in Form von äußeren Manifestationen bemerkbar:

1. Bei einem Mann können die Brustdrüsen stark zunehmen;
2. Der Bauch wird runder;
3. Einige bemerken einen Mangel an sexuellem Verlangen.

Werden Symptome nicht rechtzeitig bemerkt, kann sich die Erkrankung zu einem fortgeschrittenen Stadium entwickeln, in dem sich ein gutartiger oder bösartiger Tumor bildet. Bis heute gibt es viele Methoden zur Früherkennung von Prostatitis, die es ermöglichen, die Ursachen der Pathologie noch vor dem Auftreten der Hauptsymptome der Krankheit zu beseitigen.

Die richtige Behandlung kann das Auftreten von Rückfällen verhindern und die Funktion der Prostata vollständig wiederherstellen.

Die Vorteile von Bewegung bei Prostatitis

Bei entzündlichen Prozessen in der Prostata sollte eine effektive und qualitativ hochwertige Therapie eine ganze Reihe von therapeutischen Maßnahmen umfassen, die auf ein schnelles und nachhaltiges Ergebnis abzielen. In der Regel behandeln Ärzte nicht nur Medikamente, sondern verschreiben auch physiotherapeutische Verfahren, therapeutische Massagen, Ernährungskorrekturen und empfehlen auch regelmäßige Übungen, die für die Prostata gut sind.

Auch während der Rehabilitationsphase wird Gymnastik für die Prostata gezeigt. Übungen sind auch als vorbeugende Maßnahme nützlich, da sie dazu beitragen, die Entwicklung von Pathologien des Urogenitalsystems zu verhindern, die Prostata in gutem Zustand zu halten und ihre natürlichen Funktionen zu erhalten.

Was sind die Vorteile von Sport bei Prostatitis? Folgende Vorteile lassen sich unterscheiden:

• Bei regelmäßigen Übungen wird der Muskeltonus der unteren Extremitäten, der Presse und des Gesäßbereichs deutlich gestärkt;
• Es gibt eine Stimulation des Muskelgewebes im Perineum;
• Normalisiert den Blutfluss im Becken;
• Eine wohltuende Wirkung wird auf die Gelenke im Hüftbereich ausgeübt;
• Die Funktion des Nervensystems wird unterstützt.

Ärzte raten, so oft wie möglich Übungen zu machen und die Trainingstage nicht zu verpassen. Die Effektivität hängt ganz davon ab, wie oft der Patient beteiligt ist, wie viel Mühe er in den Prozess steckt.

Überladen Sie sich jedoch nicht mit übermäßiger Aktivität. Die durchgeführten Übungen sollten dem Patienten keine Schmerzen und Beschwerden bereiten, es ist nur eine leichte Verspannung möglich, die auf die Wirksamkeit des Trainings hinweist.

Ausbildung

Um mit Übungen zu beginnen, die den Zustand der Prostata verbessern, ist es notwendig, die Physiologie des Körpers genau zu verstehen und genau zu wissen, wo sich dieses Organ befindet. Es gibt zwei Hauptmethoden, um zu verstehen, wo sich die Prostata befindet:

1. Die Prostata wird zwischen Anus und Hodensack ertastet. Der Patient sollte seinen Finger zwei Zentimeter vom Anus entfernt platzieren und eine Druckbewegung ausführen, bei solchen Manipulationen sollte eine runde Basis gefühlt werden, die die Prostata ist. Um das Gefühl der Drüse zu erleichtern, empfehlen Ärzte, diese Methode während des Geschlechtsverkehrs anzuwenden, da sie zu diesem Zeitpunkt viel Sekretflüssigkeit enthält und ausgeprägt ist.
2. Die zweite Methode heißt "rektal". Ein Finger wird etwa 6 Zentimeter in den Anus eingeführt und die Wände des Rektums werden sondiert, bis eine runde Ausbuchtung gefunden wird, die die Prostatadrüse darstellt.

Der Übungsverlauf sollte vom behandelnden Arzt verordnet werden, der den Zustand des Patienten feststellt. In akuten Phasen, in denen ein Mann starke Schmerzen hat oder starke Beschwerden im Damm- und Analbereich hat, findet kein Unterricht statt.

Übungen für chronische prostatitis

Die chronische Prostatitis ist eine besondere Herausforderung für Ärzte und Patienten. Die Krankheit befindet sich in einem fortgeschrittenen Stadium, das in die Nachrichten gelangt ist. Manchmal verläuft sie meist ohne ausgeprägte Symptome, während der Zeit der Exazerbation können Schmerzen, Beschwerden beim Geschlechtsverkehr, vermindertes Wasserlassen und ungewöhnlicher Ausfluss auftreten.

Eine spezielle Reihe von körperlichen Übungen hilft, den Zustand des Patienten zu lindern und die Funktionalität der Prostata wiederherzustellen.

Übung 1

Der Patient muss die "liegende" Position auf dem Rücken einnehmen, die Arme müssen über den ganzen Körper gestreckt sein. Der Patient muss sich ein wenig auf seine Füße stützen und anfangen, seine Knie zu beugen, es ist wichtig, dies sehr vorsichtig, langsam und sanft zu tun. Die Beine sollten zu dir gezogen und gleichzeitig die Knie zur Seite gespreizt werden. Zurück zur ursprünglichen Position. Die Übung wird 12 bis 16 mal wiederholt.

Übung n. 2

Ein Mann muss auf einer harten Oberfläche auf dem Rücken liegen, seine Arme über den ganzen Körper gestreckt. Beuge deine Knie, bringe deine Füße zusammen. Sie müssen also Ihre Knie maximal spreizen, die Bewegung gleichmäßig und langsam ausführen. Bringen Sie die unteren Gliedmaßen in ihre ursprüngliche Position zurück und versuchen Sie, sie maximal zu zwingen. Als letzte Aktion müssen Sie Ihre Knie stark gegeneinander drücken und 10 Sekunden warten. Die Übung wird 14-20 mal wiederholt.

Übung Nr. 3

Der Patient sollte auf dem Bauch liegen und seine Arme über den ganzen Körper strecken. Das rechte Bein ist am Knie gebeugt, hebt sich langsam und senkt sich ebenfalls langsam. Sie sollten Ihr Bein nicht so hoch wie möglich heben, Sie müssen die Qualität der Leistung überwachen. Sie sollten die Übung 10 Mal auf jedem Bein wiederholen.

Übung n. 4

Der Patient sollte aufstehen und seine Beine schulterbreit auseinander spreizen. Langsame Kniebeugen werden ausgeführt (nicht bis zum Ende), während die Hände nach vorne gebracht werden. Wenn der Patient in die Ausgangsposition zurückkehrt, beugen sich die Beine nicht. Das Wichtigste ist, Kniebeugen mit einer kleinen Amplitude auszuführen. Es ist notwendig, 6-8 mal zu wiederholen.

Gymnastik mit kongestiver Prostatitis

Bei kongestiver Prostatitis verschreibt der Arzt spezielle Kurse.

Übung 1

Diese Übung heißt "Gehen auf dem Gesäß", sie muss auf dem Boden in sitzender Position ausgeführt werden. Die Hüften heben sich abwechselnd, die Bewegung wird so ausgeführt, dass sich der Darsteller vorwärts bewegt. Besonderes Augenmerk sollte auf die Ausführungstechnik gelegt werden - sie sollte kompetent und regelmäßig sein, Sie sollten es nicht eilig haben.

Übung n. 2

Um diese Übung abzuschließen, benötigen Sie einen Ball. Der Unterricht kann in zwei Positionen (liegend, stehend) durchgeführt werden. Unterm Strich wird der Ball zwischen den Oberschenkeln eingeklemmt und so lange wie möglich gehalten. Diese Übung wirkt sich positiv auf den Zustand der Prostata aus und verbessert die Durchblutung dieses Organs erheblich.

Übung Nr. 3

Die Essenz der Übung liegt in der Tatsache, dass es notwendig ist, die unteren Gliedmaßen durch Gewicht zu straffen. Der Patient sollte auf dem Boden sitzen und den Körper leicht nach hinten neigen. Die Beine sind gerade gestreckt, die Hände sollten mit starkem Nachdruck auf dem Boden liegen. Es ist notwendig, die Füße um 20 cm anzuheben, die Beine zur Brust zu ziehen und sie an den Knien zu beugen. Es wird empfohlen, die Übung 20-25 Mal zu wiederholen.

Übung n. 4

Sie sollten auf dem Rücken liegen und Ihre Beine nach vorne strecken. Ein Mann sollte beginnen, die Gliedmaßen seiner Füße sanft zu vergrößern und zu verkleinern. Es ist wichtig, mit sanften Bewegungen zu beginnen und zu einem beschleunigten Tempo überzugehen. Die Übung sollte innerhalb einer Minute durchgeführt werden.

Übung Nr. 5

Diese Übung wird „Springen" genannt. Während der Ausführung müssen die Kniescheiben maximal angehoben werden. Beim Sprung sollten die Knie auf Brusthöhe positioniert werden. In einem Zustieg werden ca. 15 Sprünge durchgeführt, empfohlen werden 3 Zustiege.

Präventiver Unterricht

Leider schenkt nur ein kleiner Teil der Patienten der Vorbeugung von Prostatitis genügend Aufmerksamkeit. Eine wichtige Rolle spielt eine qualitativ hochwertige Rehabilitation nach einer Akutphase.

Die Ärzte empfehlen, in die Behandlung eine Physiotherapie einzubeziehen, zu versuchen, schlechte Gewohnheiten loszuwerden, die richtige Ernährung zu bevorzugen und effektive Übungen zu machen.

Die effektivsten Übungen zur Vorbeugung von Prostatitis sind:

1. Übung ist nicht nur für die Prostata nützlich, sondern auch für die Normalisierung der Funktion des Rektums. Der Patient sollte auf den Kniescheiben stehen, die Füße nach hinten bringen, die Fersen spreizen. Es ist notwendig zu versuchen, die Knie so lange wie möglich in einer reduzierten Position zu halten, sich in eine sitzende Position auf den Füßen zu bewegen und die Handflächen auf die Knie zu legen. In dieser Position muss der Mann die Schließmuskeln des Afters 10 Sekunden lang zusammendrücken und dann entspannen. Machen Sie 20-30 Wiederholungen.
2. Voraussetzung für die nächste Sitzung ist ein leerer Magen. Ein Mann muss eine "stehende" Position einnehmen, sich um 45 Grad nach vorne lehnen und seine Handflächen auf seine Knie legen. Mit einem tiefen Atemzug ist es notwendig, die Bauchmuskeln zu ziehen. In dieser Position wird empfohlen, die Position beizubehalten, bis Sie ein leichtes Unbehagen verspüren. Atme schließlich langsam aus und entspanne deine Muskeln.
3. Der Patient nähert sich der Wand, das rechte Bein ist im Knie gebeugt, der Fuß muss an der Wand anliegen. Dann ist es notwendig, das linke Bein langsam zu beugen, zu diesem Zeitpunkt wird eine Kniebeuge ausgeführt. Diese Übung ist eine effektive Dehnung der inneren Oberschenkelmuskulatur, die sich positiv auf die Aktivität der Prostata auswirkt. Es wird empfohlen, 10 Mal zu wiederholen.
4. Der Patient liegt auf dem Boden und versucht, die Knie anzuheben, während die unteren Gliedmaßen parallel zum Boden sind. Dann führt der Mann die bekannte „Fahrrad"-Übung durch, wobei die Füße nach oben zeigen. Es wird empfohlen, die Übung 15 Mal zu wiederholen.

Empfehlungen von Ärzten

Damit Bewegungskurse den größtmöglichen Nutzen bringen, ist es notwendig, den Empfehlungen des behandelnden Arztes Folge zu leisten. Es ist wichtig, der Ausführungstechnik gebührende Aufmerksamkeit zu schenken und alle Bedingungen einzuhalten. Während der Ernennung des Unterrichts sollte der Patient kein ausgeprägtes Schmerzsyndrom haben, der Gesundheitszustand sollte zufriedenstellend sein.

Nützliche Tipps von kompetenten Experten:

• Wenn Sie mit der Durchführung einer Übung begonnen haben, müssen Sie diese zu Ende führen. Es wird nicht empfohlen, den Unterricht abrupt zu beenden und zu anderen überzugehen. Die Belastung muss gleichmäßig sein, damit der Blutzirkulationsprozess günstig beeinflusst wird.
• Wie kann man verstehen, dass die Übung richtig ausgeführt wird und den gewünschten Effekt erzielt? Ärzte sagen, dass bei richtiger Ausführung am Ende des Unterrichts ein Wärmegefühl im Beckenbereich entsteht.
• Bei jeder Übung von Prostatitis ist ein zusätzliches Plus das häufige Zusammendrücken / Öffnen der Muskeln des Anus - eine solche Ergänzung hilft, Stagnation schnell zu beseitigen und den Zustand der Prostata zu verbessern.
• Bevor Sie mit der Physiotherapie für die Prostata beginnen, sollten Sie sich etwas Zeit zum Aufwärmen nehmen, um Ihren Körper und Ihre Muskeln vor einem effektiven Training aufzuwärmen.

Kontraindikationen

Es ist erwähnenswert, dass nicht jedem therapeutische Übungen bei Erkrankungen der Prostata gezeigt werden. Ärzte sagen, dass die Prostata ein lebenswichtiges, aber extrem verletzliches Organ ist.

Deshalb gibt es Kontraindikationen für Übungen:

• Zeitraum nach der Operation (bis zu 6 Monate);
• Akute Phase bestehender Pathologien der inneren Organe;
• Das Vorhandensein von Fieber und Hitze, subfebrile Temperatur (bis zu 38, 5 Grad);
• Übertragener Schlaganfall, Herzinfarkt;
• Das Vorhandensein von viralen Infektionskrankheiten;
• Diagnose eines Aortenaneurysmas;
• Das Vorhandensein eines Leistenbruchs;
• Hernie der Bauchhöhle;
• Zwischenwirbelhernie;
• Hoher Blutdruck
• Prostatitis in Exazerbation.

Ärzte fordern die Patienten dringend auf, bestehende Kontraindikationen nicht zu ignorieren. Andernfalls können unerwünschte, teilweise lebensbedrohliche Folgen entstehen. Alle Übungen müssen sorgfältig durchgeführt werden, wobei auf den Zustand Ihres Körpers zu achten ist.

Bewertungen

• Erste Bewertung. „Die Prostatitis bereitete mir viele Probleme, die sich in Komplexe verwandelten. Nach der medikamentösen Behandlung wurde mir eine Physiotherapie und physiotherapeutische Übungen verschrieben. Zuerst führte ich alle Übungen unter der Aufsicht eines Arztes durch, der meine Technik korrigierte. Ich habe bei geübt Ich bin jetzt seit zwei Monaten zu Hause und spüre positive Ergebnisse, es ist viel einfacher für mich geworden, die Schmerzen sind verschwunden, die Stagnation ist beseitigt.
• Zweite Rezension. "Trotz meines jungen Alters wurde ich mit der Diagnose Prostatitis konfrontiert. Glücklicherweise ermöglichten ein rechtzeitiger Arztbesuch und moderne Diagnosemethoden, die Entwicklung einer chronischen Prostatitis zu verhindern. Die Übungen, die ich täglich durchführte, wurden zu einer großen Hilfe, die ich versichern kann Ihnen, dass ein gut gewählter Unterrichtsverlauf es ermöglicht, nicht nur den Zustand zu lindern, sondern auch die normale Funktion der Prostata wiederherzustellen.
• Dritte Rezension. "Prostatitis hat das hormonelle Gleichgewicht und das Intimleben völlig gestört. Der Arzt hat mir geraten, mit dem Training nach dem Schema zu beginnen, das er mir ausführlich beschrieben hat. Drei Monate später hatte ich dieselbe Erektion, ich wurde die Stagnation los, der Schmerz verschwand. Ich tue es immer noch Übungen als vorbeugende Maßnahme. "